筋トレを始める
2024年7月からストレッチアプリで体を動かすことを少しずつ始めたわけだが、3週間程続けると体が慣れてきて物足りなくなってきた。
そこで、今度は筋トレを開始しようと思い、いろいろ調べた結果、自宅ワークアウト（自宅トレーニング）アプリが良さそう、と判断し、開始する。
ちなみに、私は54歳のおばちゃん。若かりし頃は体は動かしていた方だと思うが、最近は全く運動不足状態。
2024年8月からスタートし、7ヶ月程経ったので記録に残しておく。開始時、165cm52kg。
目標 体重2kg増！
ひとまず、無料で出来るメニューのみにしておこう！
7×4プラン 上半身のボディスカルピング
まずは、無料版で毎日続けられそうなこのクラシックプランを挑戦してみた。
毎日メニューが違うので、楽しく感じる日と、辛いだけのつまらない日がある。
28日続けられたが、一巡だけでは特に体に筋肉がついたと感じることはなかった。
7×4プラン パーフェクトな下半身
次にこのプランに挑んでみた。
上半身プランに比べると楽だった。難なく28日続けられた。
ただ、この7×4プランは私にはあまりやる気を起こさせてくれなかった。
ある程度決まったメニューを毎日繰り返す方が自分には合ってるかも
AI毎日ワークアウト
これは、何度か試してみたが、何か情報だけ提供して実験材料になってるみたいに感じたので、今はほとんど利用してない。
クラシックワークアウト 腹筋
初級と中級を交互に続けたら、半年程経過すると、大分お腹回りが引き締まったように感じる。ほぼ毎日続けることが出来た。
上級はまだ挑戦したことはない。
クラッシックワークアウト 脚
このトレーニングを午後に行うと良い睡眠がとれるような気がする。
初級と中級を交互に続けた。上級は挑戦したことがない。
結論
約7ヶ月経った。現在165cm54kg。
目標達成！ 体重2kg増えた！
タニタの体重計の「筋肉量」が、この体重計を使い始めて12年にして初めて「標準」になった。
めっちゃ嬉しいぞ！
ビデオでトレーニングのやり方を説明してくれるのが良い。ただ、映像の中の人のようには出来ない。
別の筋トレアプリにも挑戦してみようかな
