肩関節周囲炎と診断されてから3週間が経ちました。
診断された時は痛みが酷く、「痛みが少し治まってきたら毎日ストレッチしてください！」と言われましたが、「はいそうですか。わかりました。」と翌日から張り切って出来る状態ではなかったです。
鎮痛剤服用と湿布を貼り続け、診察から3日後くらいから徐々にストレッチを始めてみました。
が、初日は「肩関節周囲炎の運動療法」というパンフレットに書かれてるどのストレッチも痛くて指定の回数をこなすことが出来ませんでした。
二日目以降徐々に出来る回数が増えて行き、可動域も少しずつ広くなってきたように感じます。
まだまだ五十肩発症前の状態にはほど遠いですが、服を着たり脱いだりが日に日に楽になって助かります。
いやほんまに・・・今まで何気にしておりましたが、上着って、結構、肩とか腕とか動かして脱いでいたんやなあ〜と。
次回の受診は二週間後ですが、もう少し腕が上がるようになっているといいなあと思うので、ストレッチ頑張って続けます。
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